no ale

gregorterm PZSN ma wszystko poukładane od lat a mimo to mają minimum co innego WW tu wcale nie wiadomo co będzie:) No ale już wiemy i ja np.zmienię trening jeszcze przed PP wracając do swoich treningów wytrzymałościowych. Też uważam że frekwencja będzie a przede wszystkim że robisz krok milowy w WW i naprawdę trzymam kciuki.

No Damian mówił żę na pełen gwizdek ale po innej kontuzji tak mi się wydaje. No ja po kolanie skoczka miałem opory przed skakaniem z nogi która miała uraz. I jeszcze jak z niej skakałem na maksa to czułem taki lekki ból który mijał w sekundę, ten ból mi minął po jakimś miesiącu wogóle sie nie pojawił. No ale z tego co pisałeś miałeś tą kontuzje w [...]

15.03.18 DT Miska: 1,2. Skrei, amarantus, oliwa, salata, ogorek 3. Nalesniki z maki teff+ jagody, serrano, salata, ogorek Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: rolowanie plecow, odgarbiacz Kroki: 11622 TRENING 3 1a. Wyciskanie kettla jednoracz 4x10 sztangielka [...]

No ale przecież mógł się domyśleć, że zajęte!!! :P Haha Mnie ostatnio też wkurzyli kolesie. Śmiałam się do siebie, że chyba jestem niewidzialna. Robiłam superserie hantle + sztanga. W trakcie przerwy koleś próbował mi podpierdzielić hantle. Kątem oka go wyhaczyłam i się zdziwił, że potrzebuję. A drugi mi stanął przed ławeczką, że jakbym chciała [...]

Strumyk szczerze to nie polaczylam tego wczesniej- owszem byl przy niewyspaniu 'efekt zombie' ale bez takich mdlosci i wrazen jelitowych, no ale to by pasowalo. Niby prosta sprawa, isc do lozka i spac- a tu leze 8h i zamiast wstac rzeska i wypoczeta to gorzej niz przed :P

Mozliwe :-/ cale dnie na stojaco tez by wyjasnialo brzydkie zylki na nogach... No ale niestety nie przeskocze tego. Zostaje chyba o prostu w miare mozliwosci bardziej dbac. Jakby mi sie udalo doprowadzic je do porzadku i potem utrzymywac w miare ten efekt to by bylo fajnie. Tylko wlasnie ciezko to zrobic jak nie ma dnia wolnego :P Z ta masa to nie [...]

Moja mam też robi taki na zakwasie żytni - rewelacja. No ale tak jak piszecie - ten zakwas to trochę jak członek rodziny - trzeba dbać, w porę wypiekać żeby się nie zepsuł. ja nie mam czasu - i w sumie u mnie w domu to chyba tylko ja jem chleb i czasem synowie - ale oni bez chleba spokojnie mogą żyć.

Ten etap juz mam za soba :P w sensie nie wrzucania fot, ale rzucania sie na "zakazane" jedzenie. Teraz jestem na etapie "jem co chce i po czym sie dobrze czuje". No ale tak jak mowie, kazdy ma swoj rozum i nieraz po prostu zeby sie czegos nauczyc to trzeba popelnic troche bledow

Cod wydaje mi sie ze trzeba po prostu dobrze trafic. Teapot tez zamawiala od chinczyka i sobie chwalila, wiec jak widac mozna. No ale to taki troche ryzyk-fizyk, nie wiadomo co sie dostanie, a zwrocic chyba nie za bardzo sie da? W sieciowkach juz nie kupuje, kiedys chyba mialam jakies fajne ale potem sie pare razy nacielam i to strata kasy. Wole [...]

Nie tylko my się potrafimy tak prymitywnie zachowywać. To nie jest jakaś nasza narodowa cecha - ale faktem jest że część osób ma zero wychowania. U mnie na siłowni regularnie muszę kogoś za przeproszeniem zchoojać - bo na kulturalne uwagi nie reagują. Jak usłyszą parę lepszych pod swoim adresem w dodatku od silniejszego to dopiero zaczynają [...]

Teti ja nie wiem czy tutaj jakiekolwiek argumenty trafią ;-) najważniejsze żeby "smakowało" @@-) no ale pożyjemy zobaczymy

zmojego planu to nic nie zostało %-) trening A miałby ręce i nogi gdybyś zaczęła od hip thrusta zamiast cable squat- to ćwiczenie zdecydowanie cięższe no ale plan B tez trzeba zmodyfikować kolejnością. popatrz, najpierw ćwiczysz nogi, póxniej ni z gruchy ni z pietruchy przechodzić na brzuch, żeby znów wrócić do nóg. wznosy nóg na ławce zrobiłabym [...]

a...ja to źle zinterpretowałam %-) to B może zostać jak było %-) w sumie może być. osobiście brakuje mi tu ćwiczen stricte na barki (są wizualnie ładniejsze i bardziej funkcjonalne u kobiet niż biceps i triceps), no ale już może lepiej nie kombinuj Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-11-28 22:45:37

[...] i trening z gumami o niskiej intensywności i ok 15tys kroków w pracy to wogole głodu nie czułam . Po dzisiejszym treningu to bym mogła jeść i jeść i końca nie widać :D . No ale przez ostatnie 3miesiace brakowało mi tego , od razu samopoczucie lepsze :D A1 Wyciskanie sztangi leżąc 4*12 20kgx12 wstępna 20kg/20kg/20kg/22.5kg Ohp 4*12 10kgx12 [...]

[...] tortu , 3kieliszki szampana ,coś tam pewnie jeszcze na kolację wrzucę w stylu kurczak , warzywa i jakieś węgle 16.5tys kroków Dziś to jedzenie takie mega rozjechane no ale dzień ojca i impreza u dziadka to wiadomo nie wypada odmówić :) obiadu też nie robiłam pod swoje makro bo nie chciało mi się dzielić tego wszystkiego żeby dla dwóch osób [...]

jak na niedzielę to Ślęże masz pod nosem :-) No właśnie przez 6lat nie zdążyłam tam jeszcze być . Tak się wybieramy że znajomymi i nie możemy wybrać . No ale może zanim się wyprowadzę z Wrocławia to mi się uda tam pojechać :D

[...] 3*10 R:20kg/30kg 35kg/35kg/35kg Przywodzenia nóg na maszynie 4*25 30kg/35kg/40kg/45kg/50kg Wspięcia na palce siedząc 3*30 35kg/35kg/35kg Cardio 30' na czczo Kroki 6700tys ale pewnie trochę więcej wpadło bo jeszcze 1.5h sprzątałam Liczyłam na lepszy trening skoro 3dzien pod rząd więcej spałam . No ale cóż musiałam zejść z ciężaru w ht głównie [...]

Ja właśnie się strasznie w tym blondzie nie czułam ale jak dorzuciliśmy raz róż , raz szarość z różem było mega . Ogólnie takie szare włosy mi się mega podobają ale ponoć nie da się tego zrobić na moich bo mam za cienkie i każdego kolejne rozjaśnianie by je dobiło . Ja w średniej sama sobie rozjaśniałam na blond i wyszłam pomarańczowa :p ale jak [...]

[...] że czegoś nie zjem/ nie wypiję, bo dieta. Nie to nie i jeszcze komplement, że się trzymam. Ja tak miałam w zeszłym roku , że niby spoko tu wszystko druga strona rozumiała , ale tylko słyszysz że znowu na siłkę że tu pizzy nie zjesz , że tu się nie napijesz , że przecież sobie możesz pozwolić a później patrzyłam w lustro i ogarniała mnie [...]

[...] . I jesZcze dziś jak na złość rozbił mi się aparat w telefonie . Ten poniedziałek to jakiś mega pechowy Patrząc na tabelkę myślałam że będzie gorzej chociaż szału też nie ma no ale była komunia , było wesele , był jeden weekend teraz kolejny więc cudów też się spodziewać nie mogę . /SFD/2020/10/12/ba501346138e4ffcba1ecb1ddbc0f4b6.jpg